絵と図でよくわかる睡眠の科学 : 最高の眠りで最高の能力を発揮する
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書誌事項
絵と図でよくわかる睡眠の科学 : 最高の眠りで最高の能力を発揮する
（超絵解本）
ニュートンプレス, 2023.4
- タイトル読み
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エ ト ズ デ ヨク ワカル スイミン ノ カガク : サイコウ ノ ネムリ デ サイコウ ノ ノウリョク オ ハッキ スル
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内容説明・目次
内容説明
日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
目次
- １ 睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう ほか）
- ２ 快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか）
- ３ 睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？ ほか）
- ４ なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか）
- ５ 睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛りはなぜおきるのか ほか）
「BOOKデータベース」 より