幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

Author(s)

    • 野村, 賢吾 ノムラ, ケンゴ
    • 有田, 秀穂 アリタ, ヒデホ

Bibliographic Information

幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

野村賢吾著 ; 有田秀穂監修

フォレスト出版, 2023.5

Title Transcription

シアワセ ホルモン アフレル セロトニン ヨガ

Available at  / 2 libraries

Description and Table of Contents

Description

幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量UP!90%以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。

Table of Contents

  • 1 モーニングタイム セロトニンヨガ(目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる;セロトニンを分泌させる食事;美しくあるためにはストレスはご法度! ほか)
  • 2 デイタイム セロトニンヨガ(気分に合わせてヨガを行なう環境を変える;リズム運動で運動不足を解消;健康への第一歩はウォーキングから ほか)
  • 3 ナイトタイム セロトニンヨガ(「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる;ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣;アイピローでリラックス状態をつくる ほか)

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Details

  • NCID
    BD01788922
  • ISBN
    • 9784866802244
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    141p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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