「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい
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「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい
(講談社+α新書, 767-2B)
講談社, 2023.4
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80歳の壁を越えたければ足の親指を鍛えなさい
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80サイ ノ カベ オ コエタケレバ アシ ノ オヤユビ オ キタエナサイ
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Description and Table of Contents
Description
1日5分のエクササイズで、歩く姿勢が20歳若返る!
Table of Contents
- 序章 80歳の壁を元気に越えるには?(足の親指の大切さ;「カカト落とし」はダメ! ほか)
- 第1章 親指を強化するエクササイズ(7つのチェック・テスト;3つのランク分け ほか)
- 第2章 なぜ足の親指が大切なのか(直立二足歩行の神秘;垂直な姿勢が人間の基本 ほか)
- 第3章 足の親指から見る文化(人間は走るために生まれた;ダンスと音楽と足の指 ほか)
- 第4章 足の指の話いろいろ(湯川れい子さんが失神した足の親指の痛み;天才・西野皓三の編み出した「足の裏から吸う」呼吸法 ほか)
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