ボディメイク・ピラティス : 全身を引き締める超効率的メソッド
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ボディメイク・ピラティス : 全身を引き締める超効率的メソッド
ワン・パブリッシング, 2023.5
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Body make pilates
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ボディ メイク・ピラティス : ゼンシン オ ヒキシメル チョウコウリツテキ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。４つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます！自信になる理想の体が手に入る！
Table of Contents
- １ ピラティスの基本的概念（効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事；ピラティスで注目すべき骨格；ピラティス５つのポイント）
- ２ 必須ピラティスを徹底マスター（ヒップリフト；スワン；ハンドレッド ほか）
- ３ プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ（お悩み別パーツストレッチ；ピラティスの応用で解決！お悩みＱ＆Ａ）
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