健康寿命をのばす足のケアと正しい歩き方
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健康寿命をのばす足のケアと正しい歩き方
成美堂出版, [2023.5]
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ケンコウ ジュミョウ オ ノバス アシ ノ ケア ト タダシイ アルキカタ
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
自分でできる元気な足作り！足の痛みを取る方法、正しく立って楽しく歩くためのセルフメンテナンスと簡単トレーニング、靴選びと履き方のポイント、足腰を強くする食事、散歩を楽しむヒントも満載！
Table of Contents
- １ 元気に歩ける足を作ろう（自分でできる元気な足作り；皆が知らない痛みの本当の原因 ほか）
- ２ 健康な人生を立って歩く（正しく「立つ」の常識；正しい立ち方を手に入れよう ほか）
- ３ 健康散歩と生きがい作り（生きがい作り・散歩の効果と楽しみ；散歩の前にチェックしよう ほか）
- ４ 元気に歩く簡単料理レシピ（健康寿命をのばすためには食べることが大切）
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