寿命を延ばす!腸を温める食事 : 大腸の専門医が教える腸活の新常識
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寿命を延ばす!腸を温める食事 : 大腸の専門医が教える腸活の新常識
三和書籍, 2023.3
- タイトル読み
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ジュミョウ オ ノバス チョウ オ アタタメル ショクジ : ダイチョウ ノ センモンイ ガ オシエル チョウカツ ノ シンジョウシキ
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注記
「腸冷え」を取る特効レシピ付き
文献:p222〜223
内容説明・目次
内容説明
「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから！「腸の冷え（腸冷え）」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現！ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った特効レシピも大公開！
目次
- 第１章 腸冷えはこんなに怖い（私が腸冷えに注目する理由；なぜ、あなたの腸は冷えるようになったのか—腸冷えを引き起こすものとは？ ほか）
- 第２章 正しい腸の温め方 ５つのルール（日本人の食生活の大きな変化がもたらしたもの；発酵食品の摂取のしかたも変わった ほか）
- カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす！腸の温めレシピ（もち麦ごはんのスパイスカレー；イワシのグリル オリーブオイルがけ ほか）
- 第３章 腸活置き換え術—７つの提案＆腸を元気にするベスト食材１０（腸活置き換え食材１ 白米→大麦（もち麦・またはスーパー大麦）；腸活置き換え食材２ 白砂糖→オリゴ糖 ほか）
- 第４章 腸を温め、元気にする生活習慣９つのコツ（腸を温めるウォーキング；腸を温める正しい姿勢 ほか）
「BOOKデータベース」 より