寿命を延ばす!腸を温める食事 : 大腸の専門医が教える腸活の新常識
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寿命を延ばす!腸を温める食事 : 大腸の専門医が教える腸活の新常識
三和書籍, 2023.3
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ジュミョウ オ ノバス チョウ オ アタタメル ショクジ : ダイチョウ ノ センモンイ ガ オシエル チョウカツ ノ シンジョウシキ
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注記
「腸冷え」を取る特効レシピ付き
文献:p222〜223
内容説明・目次
内容説明
「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから!「腸の冷え(腸冷え)」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現!ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った特効レシピも大公開!
目次
- 第1章 腸冷えはこんなに怖い(私が腸冷えに注目する理由;なぜ、あなたの腸は冷えるようになったのか—腸冷えを引き起こすものとは? ほか)
- 第2章 正しい腸の温め方 5つのルール(日本人の食生活の大きな変化がもたらしたもの;発酵食品の摂取のしかたも変わった ほか)
- カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす!腸の温めレシピ(もち麦ごはんのスパイスカレー;イワシのグリル オリーブオイルがけ ほか)
- 第3章 腸活置き換え術—7つの提案&腸を元気にするベスト食材10(腸活置き換え食材1 白米→大麦(もち麦・またはスーパー大麦);腸活置き換え食材2 白砂糖→オリゴ糖 ほか)
- 第4章 腸を温め、元気にする生活習慣9つのコツ(腸を温めるウォーキング;腸を温める正しい姿勢 ほか)
「BOOKデータベース」 より