ゆるピラ : ゆるくて楽しいピラティス
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ゆるピラ : ゆるくて楽しいピラティス
法研, 2023.2
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ユルピラ : ユルクテ タノシイ ピラティス
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注記
監修: 宮脇素子, 戸田貴子
55本の無料YouTube動画付き
内容説明・目次
内容説明
ゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？
目次
- １章 呼吸を楽にするゆるピラ
- ２章 体をゆるめて整える夜のゆるピラ
- ３章 快適な一日をすごす朝のゆるピラ
- ４章 肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ
- ５章 イスに座ってできるゆるピラ バンドやポールを使うゆるピラ
- ６章 産前のマタニティゆるピラ
「BOOKデータベース」 より