硬い体をほぐすかんたんストレッチ
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硬い体をほぐすかんたんストレッチ
成美堂出版, [2023.6]
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カタイ カラダ オ ホグス カンタン ストレッチ
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
整形外科医師が教える！首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ！つらい体がすっきり改善。難しさゼロ！シンプルな動きでだれでもできる。
Table of Contents
- １ 基本の簡単ストレッチ（体の構造＆使い方を知ろう！；ストレッチの特徴を知り効率アップ ほか）
- ２ 悩みを改善しよう！（首・肩のコリ＆肩の動きを改善しよう；腰・背中の痛みを軽減しよう ほか）
- ３ 理想的な姿勢を身につける（理想的な姿勢はなぜ大事？；猫背・前肩を改善する ほか）
- ４ 道具を使って効率アップ（道具を使うとどう違う？；バランスボールを使ってみよう！ ほか）
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