インテリジェントトレーニング : 理想の身体を賢くつくる
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インテリジェントトレーニング : 理想の身体を賢くつくる
かんき出版, 2023.5
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Intelligent fitness
Intelligent training
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インテリジェント トレーニング : リソウ ノ シンタイ オ カシコク ツクル
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Description and Table of Contents
Description
家の中でも、洞窟の中でも、強く美しい身体はつくれる。“ジェームズ・ボンドの右腕”考案のトレーニング・プログラム！
Table of Contents
- １ トレーニング（大きく考え、小さな目標を定める；コンフォートゾーンから出る；子どものようにトレーニングする ほか）
- ２ リカバリー（リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である；睡眠の質を向上させる；ケガと挫折に対処する）
- ３ ニュートリション（身体への燃料補給；水分補給を怠らない）
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