自律神経を守る60歳からの正解
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自律神経を守る60歳からの正解
（マガジンハウス新書, 016）
マガジンハウス, 2023.5
- タイトル読み
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ジリツ シンケイ オ マモル 60サイ カラ ノ セイカイ
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内容説明・目次
内容説明
「自律神経」「肺」「腸」が老化の分かれ道！心と体を整える５０のヒント。
目次
- はじめに 「健康長寿」のカギは“自律神経のバランス”にあり
- 第１章 「自律神経」「肺」「腸」が老化の分かれ道
- 第２章 自律神経が整う、「体・技・心」の作法
- 第３章 最高の体調を引き出す、肺の整え方
- 第４章 腸内環境を整え、老いを遅らせる食生活
- 第５章 健康寿命を延ばす、６０歳からの新習慣
「BOOKデータベース」 より