Moveこの自然な動きが脳と体に効く : 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力
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Moveこの自然な動きが脳と体に効く : 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力
インターシフト , 合同出版 (発売), 2023.6
- Other Title
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Move! : the new science of body over mind
- Title Transcription
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Move コノ シゼン ナ ウゴキ ガ ノウ ト カラダ ニ キク : サイシン カガク ガ アカス ニンゲン ホンライ ノ ウゴキ ノ チカラ
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Note
原タイトル:Move!
原著(Profile Books, 2022, c2021)の翻訳
文献 (原注): p [266]-[279]
Description and Table of Contents
Description
動きながら考える、ヒトの原点へ！体が持つ本来の力を引き出す動きとは？最新科学が認めた「自然な動き」をはじめよう！脳力を上げる、ストレスをやわらげる、充足感を得る、不安を軽くして自信を高める、ひらめきを生む、前向きになる、炎症のスイッチを切る、うつ症状を改善する、他者の感情を読む力を伸ばす…。すぐできる動きかたガイド付。
Table of Contents
- はじめに 人間本来の動きを取り戻す
- 第１章 脳は動くために進化した
- 第２章 歩きかたを変えれば発想が変わる
- 第３章 心のバネを鍛え、自信を高める動き
- 第４章 リズムに同期する
- 第５章 コア強化がストレスを軽くする
- 第６章 細胞が変わるストレッチ
- 第７章 脳力を引き上げる呼吸法
- 第８章 賢く休む
- まとめ 動き、考え、感じる
- おわりに 変化を起こす
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