1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
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1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
あさ出版, 2023.4
- タイトル読み
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1ニチ イップン スワッタ ママ デ OK ズルイ フッキン
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注記
動画解説付き!
監修: 東英子
内容説明・目次
内容説明
きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
目次
- 1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い;なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか)
- 2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る;体幹の筋力が強化される ほか)
- 3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント;ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか)
- 4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう;ベジファーストを心がける ほか)
- 付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか?;Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか)
「BOOKデータベース」 より