1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
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1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
あさ出版, 2023.4
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1ニチ イップン スワッタ ママ デ OK ズルイ フッキン
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動画解説付き!
監修: 東英子
Description and Table of Contents
Description
きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい！そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動！
Table of Contents
- １ ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い；なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？ ほか）
- ２ こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る；体幹の筋力が強化される ほか）
- ３ １日１分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント；ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか）
- ４ 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう；ベジファーストを心がける ほか）
- 付録 ズルい腹筋Ｑ＆Ａ（Ｑ．食事制限はしたほうがいいでしょうか？；Ｑ．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？ ほか）
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