最高の食べ方がわかる!血管・血流の強化書 : 専門医が教える47の金言
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最高の食べ方がわかる!血管・血流の強化書 : 専門医が教える47の金言
新星出版社, 2023.6
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最高の食べ方がわかる血管血流の強化書
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サイコウ ノ タベカタ ガ ワカル ケッカン ケツリュウ ノ キョウカショ : センモンイ ガ オシエル 47 ノ キンゲン
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Description and Table of Contents
Description
食べ方を変えれば強血管→健康長寿に。専門医が徹底解説！！
Table of Contents
- 第１章 食事を変えた人から健康になる！強血管のしくみ（血管は全身に栄養を送り届けるパイプライン；血管を強くする３つのはたらき（１）ＮＯ（２）修復機能（３）さらさらの血液 ほか）
- 第２章 血管がよみがえる！最強栄養＆食材（食材を丸ごと食べる「ホールフード」を意識する；最強栄養１ しなやかな血管を作るのは「タンパク質」 ほか）
- 第３章 気になる症状を改善！強血管レシピ（食事はプロテインファーストで血糖値をコントロールしよう；コレステロールを下げる！低脂質レシピ ほか）
- 第４章 ちょいコツで血管は強くなる！すごい食事術（ナッツ＆ハイカカオチョコを血管を疲れさせないおやつに；砂糖は血糖値の上昇スピードで考える！ ほか）
- 第５章 血管老化の放置は危険！血管医学（血管老化が引き起こす病気＆不調ＭＡＰ；血管老化で起こる症状（１） 動脈硬化 ほか）
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