寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本
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寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本
SBクリエイティブ, 2023.6
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ねこ背がスーッと伸びる本 : 寝ながら1分!
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ネナガラ 1プン! ネコゼ ガ スーット ノビル ホン
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Description and Table of Contents
Description
「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」なんて、あきらめていませんか？でも、背中が丸まった、腰が曲がった、首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった…そんな骨から変形した状態でも、本書のストレッチを続ければ、大丈夫！しかも、効果はたった１カ月で現れます。
Table of Contents
- 序章 ねこ背は頭痛、脊柱管狭窄症から胃腸の不調まで引き起こす！
- １章 寝ながら診断！あなたの「ねこ背」タイプがすぐわかる
- ２章 寝ながら・座りながらでも効果抜群！ねこ背を治す最強ストレッチ
- ３章 ラク〜にできて体のゆがみを解消！バランス調整ストレッチ
- ４章 つらい腰痛と足のシビレをスーッと解消！３つの簡単ストレッチ
- ５章 いくつになっても「背筋をシャン！」と若さを保つ健康習慣
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