消えない悩みのお片づけ
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消えない悩みのお片づけ
（ポプラ新書, 241）
ポプラ社, 2023.6
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キエナイ ナヤミ ノ オカタズケ
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Note
「悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法」(WAVE出版 2011年刊)の改題,加筆修正
Description and Table of Contents
Description
心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本！悩みを５つに整理することから始める心のお片づけ。「モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の“悩み”が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策が見つかるはずです」。ベストセラー『反応しない練習』の著者が心を込めて届ける「今の自分にできること」。
Table of Contents
- 第１章 私は何に悩んでいる？―“５つのラベル”で悩みの正体をつきとめる（最初の一歩は、悩みの正体をつきとめること；“期待”のラベルを貼る ほか）
- 第２章 さあ始めよう！悩みのお片づけの基本をマスターする（悩みが生まれるしくみを知る；悩みの正体がわかった！ ほか）
- 第３章 悩みを片づけるための４つの手順（ステップ１ 欲求に気づく―欲求はほどほどに；ステップ２ 刺激を止める―近づかない ほか）
- 第４章 ラベルごとの悩みから抜け出す方法―期待・思い込み・怒り・迷い・妄想をきれいに片づける（ラベルごとの片づけ方；期待ゆえの悩みを片づける方法 ほか）
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