やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック SUPER CONCENTRATION HACK GOING FROM ZERO MOTIVATION TO FLOW
著者
書誌事項
やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック
明日香出版社, 2023.6
- タイトル読み
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ヤルキ ゼロ カラ フロー ニ ハイル チョウシュウチュウ ハック
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注記
文献:p228〜230
内容説明・目次
内容説明
集中力を上げれば、８時間の仕事が２時間で終わる！ついスマホ・ダラダラ残業・締め切りギリギリから抜け出す。科学的な根拠に基づく４７のコツ。
目次
- 第１章 集中力を高めれば、４倍速で仕事は片付く（あなたの集中力は２０分しか持たない；現代人の集中力を邪魔する「新たな敵」 ほか）
- 第２章 ＩＱアップ！脳の集中力を高める「習慣ハック」（行動レベルまで「ゴール」を具体化する；どんな時でもシングルタスクを徹底する ほか）
- 第３章 どんな時でもスピードを加速させる「タスクハック」（ダラダラしてしまうなら、先にタイムリミットを決める；無我夢中になりたい時は、トライアルにする ほか）
- 第４章 気が乗らない時の「やる気スイッチ」のつくり方（気分が乗らない時は、１分だけやってみる；面倒なことは、少しだけ手をつけておく ほか）
- 第５章 集中力が途切れない“没頭空間”をつくる「環境ハック」（「植物」は、左右対称に置く；一瞬で集中モードに入りたいなら「香り」を使う ほか）
「BOOKデータベース」 より