やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック SUPER CONCENTRATION HACK GOING FROM ZERO MOTIVATION TO FLOW
著者
書誌事項
やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック
明日香出版社, 2023.6
- タイトル読み
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ヤルキ ゼロ カラ フロー ニ ハイル チョウシュウチュウ ハック
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注記
文献:p228〜230
内容説明・目次
内容説明
集中力を上げれば、8時間の仕事が2時間で終わる!ついスマホ・ダラダラ残業・締め切りギリギリから抜け出す。科学的な根拠に基づく47のコツ。
目次
- 第1章 集中力を高めれば、4倍速で仕事は片付く(あなたの集中力は20分しか持たない;現代人の集中力を邪魔する「新たな敵」 ほか)
- 第2章 IQアップ!脳の集中力を高める「習慣ハック」(行動レベルまで「ゴール」を具体化する;どんな時でもシングルタスクを徹底する ほか)
- 第3章 どんな時でもスピードを加速させる「タスクハック」(ダラダラしてしまうなら、先にタイムリミットを決める;無我夢中になりたい時は、トライアルにする ほか)
- 第4章 気が乗らない時の「やる気スイッチ」のつくり方(気分が乗らない時は、1分だけやってみる;面倒なことは、少しだけ手をつけておく ほか)
- 第5章 集中力が途切れない“没頭空間”をつくる「環境ハック」(「植物」は、左右対称に置く;一瞬で集中モードに入りたいなら「香り」を使う ほか)
「BOOKデータベース」 より