豆腐干でやせおかず100
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豆腐干でやせおかず100
主婦と生活社, 2023.7
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トウフカン デ ヤセオカズ 100
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内容説明・目次
内容説明
中華麺、パスタ、ごはんがわりにも使えて、１００ｇあたりの糖質量わずか１．８ｇ！もりもり食べてもやせられる高たんぱく絶品レシピ。
目次
- 豆腐干のシンプルおかずベスト１０（ハムと細切りきゅうりの中華あえ；パクチーと紫玉ねぎのナンプラーレモンあえ ほか）
- 第１章 まずはあえものとサラダ（ツナの青のり山椒あえ；桜えびの香味あえ ほか）
- 第２章 やっぱり麺とごはん（チャーシューとザーサイのあえ麺；桜えびとパクチーのねぎ塩あえ麺 ほか）
- 第３章 これもおいしい！炒めものと煮もの（きのこのラグー風塩炒め；豚肉とピーマンのオイスターソース炒め ほか）
「BOOKデータベース」 より