豆腐干でやせおかず100
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豆腐干でやせおかず100
主婦と生活社, 2023.7
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トウフカン デ ヤセオカズ 100
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Description and Table of Contents
Description
中華麺、パスタ、ごはんがわりにも使えて、100gあたりの糖質量わずか1.8g!もりもり食べてもやせられる高たんぱく絶品レシピ。
Table of Contents
- 豆腐干のシンプルおかずベスト10(ハムと細切りきゅうりの中華あえ;パクチーと紫玉ねぎのナンプラーレモンあえ ほか)
- 第1章 まずはあえものとサラダ(ツナの青のり山椒あえ;桜えびの香味あえ ほか)
- 第2章 やっぱり麺とごはん(チャーシューとザーサイのあえ麺;桜えびとパクチーのねぎ塩あえ麺 ほか)
- 第3章 これもおいしい!炒めものと煮もの(きのこのラグー風塩炒め;豚肉とピーマンのオイスターソース炒め ほか)
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