「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法
著者
書誌事項
「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法
（王様文庫, B243-1）
三笠書房, 2023.7
- タイトル読み
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グルグル カンガエスギ カラ ヌケダス ココロ ノ ストレッチホウ
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注記
「ぐるぐる思考よ、さようなら」(文春ネスコ 2002年刊)の改題,再編集
内容説明・目次
内容説明
人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋。
目次
- はじめに―人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります
- １章 どうして「あのこと」が気になってしまう？―ぐるぐると同じことが頭を離れない時
- ２章 タイプ１葛藤型―「心の迷路」にはまってしまったら―「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時
- ３章 タイプ２過去こだわり型―なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか―未来に向かって歩きだせない時
- ４章 タイプ３レッテル型―「先入観」から逃れられないのはなぜ？―「合理的な説明」が耳に入らなくなる時
- ５章 タイプ４強迫型―なぜか「あのこと」が頭から離れない―何かに強迫的にとりつかれてしまう時
- ６章 気分をズブズブと沈み込ませないために―「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時
- あとがき―「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる
「BOOKデータベース」 より