イラスト版子どものマインドフルネス : 自分に自信が持てる55のヒント

書誌事項

イラスト版子どものマインドフルネス : 自分に自信が持てる55のヒント

今井正司著

合同出版, 2023.6

タイトル別名

子どものマインドフルネス : イラスト版 : 自分に自信が持てる55のヒント

タイトル読み

イラストバン コドモ ノ マインドフルネス : ジブン ニ ジシン ガ モテル 55 ノ ヒント

大学図書館所蔵 件 / 26

この図書・雑誌をさがす

注記

参考になる本: p124

内容説明・目次

内容説明

自分に自信が持てる55のヒント。つねに目標を持って一生懸命うち込んでいる生活は充実しているように見えますが、「ありのまま」を大切にするマインドフルな気持ちは薄れてしまうことが多いものです。誰しも、ときには自分に厳しくしすぎたり、競争ばかりの世界に疲れてしまったり、誰かと比較して落ち込んだりすることもあるでしょう。この本で少しずつでもマインドフルネス・エクササイズを実践して、苦しみと同じくらい楽しさや安心を感じるきっかけにしてみませんか。

目次

  • 1 マインドフルネスの考え方(タイムトラベルから抜け出そう;自己注目はタイムトラベルの始まり;過去と他人は変えられない;自分の考え方のクセを知ろう;嫌な思考のプロセスにラベルを付けよう ほか)
  • 2 マインドフルネスのエクササイズ(体をリラックスさせよう;心をリラックスさせよう;日常生活で聞こえてくる音に集中しよう;カエルのエクササイズ;全集中ですべてのことを吸収しよう ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

ページトップへ