70歳からの「貯筋」習慣 : 心も体もポジティブになる
著者
書誌事項
70歳からの「貯筋」習慣 : 心も体もポジティブになる
(青春新書intelligence, PI-672)
青春出版社, 2023.7
- タイトル別名
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70歳からの貯筋習慣
- タイトル読み
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70サイ カラ ノ「チョキン」シュウカン : ココロ モ カラダ モ ポジティブ ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
70歳からは「お金」より「筋肉」を貯める!今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。
目次
- はじめに 健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく!
- 1章 七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
- 2章 人生にいいことしか起こらない!心と体を整える「貯筋」習慣
- 3章 お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる!
- 4章 「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
- 5章 「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実
「BOOKデータベース」 より