70歳からの「貯筋」習慣 : 心も体もポジティブになる
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70歳からの「貯筋」習慣 : 心も体もポジティブになる
（青春新書intelligence, PI-672）
青春出版社, 2023.7
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70歳からの貯筋習慣
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70サイ カラ ノ「チョキン」シュウカン : ココロ モ カラダ モ ポジティブ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。
Table of Contents
- はじめに 健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！
- １章 七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
- ２章 人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣
- ３章 お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！
- ４章 「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
- ５章 「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実
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