国立大学教授が教える長生き1分ゆるジャンプ : 腸活は運動で決まる
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書誌事項
国立大学教授が教える長生き1分ゆるジャンプ : 腸活は運動で決まる
冬樹舎 , サンクチュアリ出版 (発売), 2023.7
- タイトル別名
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長生き1分ゆるジャンプ : 国立大学教授が教える : 腸活は運動で決まる
- タイトル読み
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コクリツ ダイガク キョウジュ ガ オシエル ナガイキ 1プン ユル ジャンプ : チョウカツ ワ ウンドウ デ キマル
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内容説明・目次
内容説明
運動で「働く腸」をつくろう！―ぜんどう運動が活発に。善玉菌も活性化！「健康的にやせる」と評判の「ゆるジャンプ」がパワーアップ！腸に効く腰ねじりジャンプ。昭和のモンキーダンスのようなモンキー横跳び。強度を上げた腕ふりジャンプ…カンタンに楽しく腸活できます！
目次
- 第１章 「ゆるジャンプ」で腸をもっと元気にしよう
- 第２章 その場で跳ぶだけのお手軽エクササイズ「ゆるジャンプ」
- 第３章 「ゆるジャンプ、続けています」「ゆるジャンプ、始めました」―実践者の「腸」体験
- 第４章 ゆるジャンプ＋有酸素運動で最強の腸活に
- 第５章 消化からメンタルまで、腸がカギを握る
- 第６章 ヒトは腸とともに老いる
- 第７章 腸内フローラをすこやかに保つ食べ方、キホンのキ
- 第８章 その不調、腸のカビが原因かもしれません
「BOOKデータベース」 より