陸上競技スプリント最速トレーニング : 100m・200m・400m
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Bibliographic Information
陸上競技スプリント最速トレーニング : 100m・200m・400m
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2023.6
動画付き改訂版
- Title Transcription
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リクジョウ キョウギ スプリント サイソク トレーニング : 100m・200m・400m
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Note
初版のタイトル: タイムをもっと縮める!陸上競技スプリント最速トレーニング
Description and Table of Contents
Description
最高スピードをもっと高める練習メニュー！課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる！フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…実演動画で理想の「走り」が身につく！
Table of Contents
- １ スプリンターとして成長できるコツ（種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む；体格にあった自分らしい走りを意識する ほか）
- ２ スプリンターのためのフォームづくり（スピードアップを実現するためのフォームづくり；前半のカーブ局面をうまく攻略する ほか）
- ３ スプリンターの体幹トレーニング（地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする；片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす ほか）
- ４ 目的別・種目別のスプリントレーニング（長所を伸ばして弱点を克服する；腕の反動を使って力強く蹴る ほか）
- ５ スプリンターのコンディショニング（心技体を整えて質の高い走りを実現する；コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする ほか）
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