陸上競技スプリント最速トレーニング : 100m・200m・400m
著者
書誌事項
陸上競技スプリント最速トレーニング : 100m・200m・400m
(コツがわかる本)
メイツユニバーサルコンテンツ, 2023.6
動画付き改訂版
- タイトル読み
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リクジョウ キョウギ スプリント サイソク トレーニング : 100m・200m・400m
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注記
初版のタイトル: タイムをもっと縮める!陸上競技スプリント最速トレーニング
内容説明・目次
内容説明
最高スピードをもっと高める練習メニュー!課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる!フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…実演動画で理想の「走り」が身につく!
目次
- 1 スプリンターとして成長できるコツ(種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む;体格にあった自分らしい走りを意識する ほか)
- 2 スプリンターのためのフォームづくり(スピードアップを実現するためのフォームづくり;前半のカーブ局面をうまく攻略する ほか)
- 3 スプリンターの体幹トレーニング(地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする;片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす ほか)
- 4 目的別・種目別のスプリントレーニング(長所を伸ばして弱点を克服する;腕の反動を使って力強く蹴る ほか)
- 5 スプリンターのコンディショニング(心技体を整えて質の高い走りを実現する;コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする ほか)
「BOOKデータベース」 より