無理なく続ける!太らない老けない病気にならない最高のルーティン : 超シンプル。だから気軽に始められる
著者
書誌事項
無理なく続ける!太らない老けない病気にならない最高のルーティン : 超シンプル。だから気軽に始められる
ダイヤモンド社, 2023.7
- タイトル別名
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Best Routine
- タイトル読み
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ムリ ナク ツズケル フトラナイ フケナイ ビョウキ ニ ナラナイ サイコウ ノ ルーティン : チョウシンプル ダカラ キガル ニ ハジメラレル
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注記
ブックジャケットの表紙タイトル: 無理なく続ける!最高のルーティン
監修者: 山岸昌一
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
カラダのコンディションを整えて毎日を過ごしたい。何を信じたらいいのかわからない人のために、医学的エビデンスに基づく最高のルーティンを紹介!もう迷わない!AI×健康アプリの開発でわかった「食事×運動×睡眠×肌ケア」の賢い習慣。相乗効果がカギ!!
目次
- 1 だれもが納得!正しい健康の考え方
- 2 太る・肥満・不健康になるメカニズム
- 3 その食べ方で大丈夫?食事のホント・ウソ
- 4 やせ方を間違えてない?ダイエットのホント・ウソ
- 5 見落としている敵はいない?肌ケアのホント・ウソ
- 6 放っておいて大丈夫?運動・睡眠のホント・ウソ
「BOOKデータベース」 より