無理なく続ける!太らない老けない病気にならない最高のルーティン : 超シンプル。だから気軽に始められる
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無理なく続ける!太らない老けない病気にならない最高のルーティン : 超シンプル。だから気軽に始められる
ダイヤモンド社, 2023.7
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Best Routine
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ムリ ナク ツズケル フトラナイ フケナイ ビョウキ ニ ナラナイ サイコウ ノ ルーティン : チョウシンプル ダカラ キガル ニ ハジメラレル
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ブックジャケットの表紙タイトル: 無理なく続ける!最高のルーティン
監修者: 山岸昌一
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
カラダのコンディションを整えて毎日を過ごしたい。何を信じたらいいのかわからない人のために、医学的エビデンスに基づく最高のルーティンを紹介！もう迷わない！ＡＩ×健康アプリの開発でわかった「食事×運動×睡眠×肌ケア」の賢い習慣。相乗効果がカギ！！
Table of Contents
- １ だれもが納得！正しい健康の考え方
- ２ 太る・肥満・不健康になるメカニズム
- ３ その食べ方で大丈夫？食事のホント・ウソ
- ４ やせ方を間違えてない？ダイエットのホント・ウソ
- ５ 見落としている敵はいない？肌ケアのホント・ウソ
- ６ 放っておいて大丈夫？運動・睡眠のホント・ウソ
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