読んで防ぐ腰痛の本 : 運動学から学ぶ腰痛予防・改善のポイント
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読んで防ぐ腰痛の本 : 運動学から学ぶ腰痛予防・改善のポイント
啓文社書房, 2023.7 , 啓文社(発売)
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ヨンデ フセグ ヨウツウ ノ ホン : ウンドウガク カラ マナブ ヨウツウ ヨボウ カイゼン ノ ポイント
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Description and Table of Contents
Description
生活習慣を正し、自分の腰は自分で守る。本書は腰痛対策のために行う、体操やストレッチの具体的なやり方をお伝えするのが主旨ではありません。なぜ痛みや不調が起こるのかを明らかにし、日常生活において正しく体を使って「腰痛になりにくい」状態をきっちりつくっていただくことを目指しています。
Table of Contents
- 第１章 あなたの腰痛の常識を塗り替える！（原因がわかっていないのに治そうと思うから治らない！！；腰痛は今や日本人の国民病！？ ほか）
- 第２章 ちょっとした気づきが腰痛を防ぐ！（腰痛は「生活習慣」を見直せば治すことができる！？；腰痛は自分で防ぐ＆治すことができる！！ ほか）
- 第３章 自分のからだ、知ってるつもり？（腰は重要なところなのに、実は鈍感！？；腰痛と姿勢は切っても切り離せない関係 ほか）
- 第４章 １回で改善する！施術院選びのポイント（すぐ揉む施術院では腰痛は治らない！？；しっかり問診・診断できる施術院が正解！ ほか）
- 第５章 根本治療で本当の腰痛改善を目指す（腰痛を軽視すると、人生の歯車が狂い始める！？；腰痛を引き起こすさまざまな原因 ほか）
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