硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ
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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ
（名医が教える人生100年時代の新常識）
日東書院本社, 2023.7
改訂版
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カタイ カラダ ガ オドロクホド ヤワラカク ナル ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！
Table of Contents
- 第１章 ストレッチの必要性
- 第２章 ストレッチのルール
- 第３章 あなたの体の硬さをチェック
- 第４章 上半身のストレッチ
- 第５章 下肢のストレッチ
- 第６章 コンプレッション・ストレッチ
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