硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ

著者

• 原, 幸夫 ハラ, ユキオ

書誌事項

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ

原幸夫監修

（名医が教える人生100年時代の新常識）

日東書院本社, 2023.7

改訂版

タイトル読み

カタイ カラダ ガ オドロクホド ヤワラカク ナル ストレッチ

内容説明・目次

内容説明

腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！

目次

• 第１章　ストレッチの必要性
• 第２章　ストレッチのルール
• 第３章　あなたの体の硬さをチェック
• 第４章　上半身のストレッチ
• 第５章　下肢のストレッチ
• 第６章　コンプレッション・ストレッチ

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD02922033
• ISBN:
  • 9784528024311
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 24cm
• 分類:
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : ストレッチング
  • NDLSH : ストレッチング
• 親書誌ID:
  • BD03741500