血管を強くする循環系ストレッチ
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血管を強くする循環系ストレッチ
サンマーク出版, 2023.7
- Other Title
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Medical exercise to improve blood flow
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ケッカン オ ツヨク スル ジュンカンケイ ストレッチ
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Note
監修: 田畑尚吾
Description and Table of Contents
Description
弱った体に薬より効くストレッチができました。
Table of Contents
- １ やってみよう！循環系ストレッチ（体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ；最速で全身の血流がよくなる秘密１ 動きが激減した部位を狙っている；最速で全身の血流がよくなる秘密２ 血管の集まる部位をしっかりほぐす ほか）
- ２ なぜ循環系ストレッチを処方したいのか（体はいつでも筋肉を減らしたがっていた？；「運動が三日坊主」は当然至極のこと；世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい ほか）
- ３ 血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大（血流が悪くなると血管が弱ってしまう；血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化；血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる ほか）
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