血管を強くする循環系ストレッチ
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血管を強くする循環系ストレッチ
サンマーク出版, 2023.7
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Medical exercise to improve blood flow
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ケッカン オ ツヨク スル ジュンカンケイ ストレッチ
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Note
監修: 田畑尚吾
Description and Table of Contents
Description
弱った体に薬より効くストレッチができました。
Table of Contents
- 1 やってみよう!循環系ストレッチ(体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ;最速で全身の血流がよくなる秘密1 動きが激減した部位を狙っている;最速で全身の血流がよくなる秘密2 血管の集まる部位をしっかりほぐす ほか)
- 2 なぜ循環系ストレッチを処方したいのか(体はいつでも筋肉を減らしたがっていた?;「運動が三日坊主」は当然至極のこと;世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい ほか)
- 3 血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大(血流が悪くなると血管が弱ってしまう;血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化;血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる ほか)
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