100年ひざ : 痛みが消えてずっと歩ける
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100年ひざ : 痛みが消えてずっと歩ける
サンマーク出版, 2023.7
- タイトル読み
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100ネンヒザ : イタミ ガ キエテ ズット アルケル
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内容説明・目次
内容説明
１万４０００人のひざが教えてくれたホンモノのひざ痛根本治療。
目次
- １章 健康長寿の要「ひざ」（１万４０００人の「ひざ」が教えてくれること；ひざの痛みの原因を知ろう）
- ２章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる；たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） ３章 やってみよう！たつみ式軟骨体操（軟骨再生―減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」；軟骨保護―しっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）
- ４章 からだの力を信じて「１００年体力」をかなえよう（１００年体力を望む人に僕が伝えたいこと；１００年体力を養う僕の習慣）
- ５章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします；変形性膝関節症治療にまつわるＱ＆Ａ）
「BOOKデータベース」 より