100年ひざ : 痛みが消えてずっと歩ける
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100年ひざ : 痛みが消えてずっと歩ける
サンマーク出版, 2023.7
- タイトル読み
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100ネンヒザ : イタミ ガ キエテ ズット アルケル
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内容説明・目次
内容説明
1万4000人のひざが教えてくれたホンモノのひざ痛根本治療。
目次
- 1章 健康長寿の要「ひざ」(1万4000人の「ひざ」が教えてくれること;ひざの痛みの原因を知ろう)
- 2章 軟骨復活劇場へようこそ(ひざの軟骨は「自力で」再生できる;たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか) 3章 やってみよう!たつみ式軟骨体操(軟骨再生―減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」;軟骨保護―しっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか)
- 4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう(100年体力を望む人に僕が伝えたいこと;100年体力を養う僕の習慣)
- 5章 変形性膝関節症の医療(手術のこともお話しします;変形性膝関節症治療にまつわるQ&A)
「BOOKデータベース」 より