脳科学者が教える本当に痩せる食事法
著者
書誌事項
脳科学者が教える本当に痩せる食事法
幻冬舎, 2019.8
- タイトル別名
-
BRIGHT LINE EATING : The Science of Living Happy, Thin, and Free
- タイトル読み
-
ノウカガクシャ ガ オシエル ホントウ ニ ヤセル ショクジホウ
大学図書館所蔵 件 / 全2件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
原タイトル: BRIGHT LINE EATING
内容説明・目次
内容説明
本当に痩せる食事法とは。糖類と穀粉のかわりに、たくさんの野菜と、必要にして充分な量の脂質とタンパク質と食物繊維をとることで、食後の血糖値の急上昇を抑え、インスリン値を安定させる。
目次
- 第1部 脳が減量を妨げる仕組み(意志力の切れ目;満たされない空腹感 ほか)
- 第2部 本当に痩せる食事法(4つの明確な一線;自動化—新たな最高の味方)
- 第3部 ロードマップ—ここからはじめよう(食事計画;1日目—行動開始 ほか)
- 第4部 ロードマップ—正しい道を歩みつづける(明確な一線式生活;レストラン、旅行、特別な機会 ほか)
- 第5部 目標体重、維持、そしてその先へ(目標体重への到達;結び—幸せで、スリムで、自由な人生)
「BOOKデータベース」 より