不眠睡眠障害治療大全 : 名医が答える!
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不眠睡眠障害治療大全 : 名医が答える!
（健康ライブラリー）
講談社, 2023.7
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名医が答える不眠睡眠障害治療大全
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フミン スイミン ショウガイ チリョウ タイゼン : メイイ ガ コタエル!
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参考文献: p158
Description and Table of Contents
Description
眠りの質を高めるＱ＆Ａガイド。睡眠薬をのみ続けても大丈夫？高齢になると早起きになる？どの診療科を受診すればいい？睡眠時無呼吸症候群とは？レム睡眠行動障害とは？不眠はうつ病と関係がある？
Table of Contents
- １ 不眠にはさまざまなパターンがある（そもそも不眠ってどのような状態を指しますか？；寝つきが悪く、横になってから１時間以上眠れません ほか）
- ２ 睡眠のメカニズムを知っておく（睡眠にはどんな役割がありますか？；睡眠不足が私たちにおよぼす影響を教えてください ほか）
- ３ 睡眠障害ってなに？（睡眠障害とはどのようなものですか？；「不眠症」と診断される条件とは？ ほか）
- ４ 睡眠障害の治療法（睡眠薬にも種類があると聞きました；高齢者向けの睡眠薬はありますか？ ほか）
- ５ 生活習慣を改善して睡眠の悩みを解消する（体内時計をもとに戻すにはどうすればよいですか？；不眠症を改善する自分でできる方法を教えてください ほか）
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