シニアの手間なし栄養ごはん : 70代は低栄養を防ぐが勝ち!
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シニアの手間なし栄養ごはん : 70代は低栄養を防ぐが勝ち!
主婦の友社, 2023.7
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シニア ノ テマ ナシ エイヨウ ゴハン : 70ダイ ワ テイエイヨウ オ フセグ ガ カチ : ゼンレシピ エネルギー タンパクシツリョウ エンブンリョウツキ
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全レシピエネルギーたんぱく質量塩分量つき
Description and Table of Contents
Description
８０代、９０代になってもずっと元気に過ごすためには、低栄養を予防する７０代の食事がカギ！７０代は上手に賢く食べながら必要な栄養を不足させないことがポイント。この本で低栄養にならない食事のとり方を身につけて、手軽に作れる料理のレパートリーを増やしましょう。
Table of Contents
- 第１章 ７０代の体と栄養（これまでとは違う！７０代の食事；７０代の食事のポイント）
- 第２章 ７０代のための手間なし栄養レシピ（悩まずにすぐ決まる！栄養献立；朝食―和風献立；朝食―洋風献立 ほか）
- 第３章 １００歳まで元気に動ける体をつくる栄養の話（７０代はギアチェンジの時期；いつまでも歩き回れる筋力を；必要な栄養を効率よくとるためのコツ ほか）
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