「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく。
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「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく。
PHP研究所, 2016.6
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やりすぎをやめれば全部うまくいく
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「ヤリスギ」オ ヤメレバ ゼンブ ウマク イク。
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Description and Table of Contents
Description
毎日残業しても、終わらない。好きな人に尽くしたら、フラれた。全然食べていないのに、痩せない。→報われない原因は、頑張りすぎだった。仕事も、ダイエットも、勉強も、人間関係も、家事も、恋愛も。ついつい頑張りすぎるあなたに贈る、５２の処方箋。
Table of Contents
- 序章 やりすぎ・頑張りすぎはこんなに損をする（いい「やりすぎ」と悪い「やりすぎ」がある？；やりすぎのメカニズム ほか）
- 第１章 「もっとやらなきゃ！」を半分にする—いくらやっても不安な仕事やダイエットは、「知識」と「技術」で解決！（気づかないうちに、やりすぎる；「目的」にすり替わりやすいもの ほか）
- 第２章 「やめたいのにやめられない！」を止める—甘いものやお酒、喫煙などの悪癖は「痛みと快楽」で治す！（誰もが何かの依存症？；わかっているのに、やめられない！ ほか）
- 第３章 誰もが悩む、「私は○○すぎる人」—いい人すぎる人も、心配性すぎる人も、ちょっと意識を変えるだけでグッと楽になる！（いい人すぎる人；人目を気にしすぎる人 ほか）
- 第４章 「やりすぎ」をやめてできた時間の使い方—まずはリラックス、それから新しいことを始めよう！（今あるものに執着すると、新しいものが手に入らない；幸運を受け取る準備 ほか）
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