脳と身体を歩きで鍛える : 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
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脳と身体を歩きで鍛える : 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
さくら舎, 2023.8
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脳と身体を歩きで鍛える : 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク歩道入門
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ノウ ト カラダ オ アルキ デ キタエル : マイニチ オ コンプリート ニ タノシム マルチ ウォーク ホドウ ニュウモン
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Description and Table of Contents
Description
運動科学のカリスマが基本の基本運動にして、とてつもなく奥深い「歩き」の究極を発見！理想の「歩き方」が生きる根本を変える！優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」や疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」など、目的に応じた軸をつくることで、能力も健康も飛躍的に強化！
Table of Contents
- 序章 歩きを極める
- 第１章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
- 第２章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
- 第３章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
- 第４章 緩軸と姿勢軸アタック３
- 第５章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
- 第６章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
- 第７章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」
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