はじめての操体法 : 肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ : ラクに気持ちよく動いてからだを整える
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はじめての操体法 : 肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ : ラクに気持ちよく動いてからだを整える
（うかたまbooks）
農山漁村文化協会, 2023.8
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肩こり・冷え・生理痛がやわらぐはじめての操体法 : ラクに気持ちよく動いてからだを整える
はじめての操体法 : 肩こり冷え生理痛がやわらぐ : ラクに気持ちよく動いてからだを整える
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ハジメテ ノ ソウタイホウ : カタコリ・ヒエ・セイリツウ ガ ヤワラグ : ラクニ キモチヨク ウゴイテ カラダ オ トトノエル
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Description and Table of Contents
Description
疲れにくく、しなやかで元気なからだをつくろう。季刊「うかたま」の連載「はじめての操体法」５年分を一冊にまとめた保存版。「ラクなほう」「気持ちのよいほう」を探して動き、からだを整えます。
Table of Contents
- 第１章 からだとこころの調子を整える操体法（からだの痛みやこり；自律神経の不調）
- 第２章 ムダなく動けるからだをつくる操体法（朝イチの目覚めの動き；上半身を軽くする動き；いすの座り方を見直す；疲れにくい立ち方や動作を身につける；呼吸を見直す；操体の体操・前編；操体の体操・後編）
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