はじめてのピラティス・レッスン

著者

• Pilates yoga &a ピラティス ヨガ アンド エー
• 西畑, 亜美 ニシハタ, アミ

書誌事項

はじめてのピラティス・レッスン

Pilates yoga &a監修

ナツメ社, 2023.9

タイトル別名

First pilates lesson

タイトル読み

ハジメテ ノ ピラティス レッスン

注記

実演: 西畑亜美

内容説明・目次

内容説明

猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！

目次

• １　ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？；ピラティスと体の構造；エクササイズの質を高める６つのルール；ピラティスと姿勢；ピラティスと呼吸；ピラティスとは）
• ２　上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える；肩甲骨を整える；肩関節を整える；お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）
• ３　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える；股関節を整える；ひざ下・足部を整える）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD03390122
• ISBN:
  • 9784816374111
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : ピラティス
  • NDLSH : ピラティス