はじめてのピラティス・レッスン

Author(s)

• Pilates yoga &a ピラティス ヨガ アンド エー
• 西畑, 亜美 ニシハタ, アミ

Bibliographic Information

はじめてのピラティス・レッスン

Pilates yoga &a監修

ナツメ社, 2023.9

Other Title

First pilates lesson

Title Transcription

ハジメテ ノ ピラティス レッスン

Note

実演: 西畑亜美

Description and Table of Contents

Description

猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！

Table of Contents

• １　ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？；ピラティスと体の構造；エクササイズの質を高める６つのルール；ピラティスと姿勢；ピラティスと呼吸；ピラティスとは）
• ２　上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える；肩甲骨を整える；肩関節を整える；お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）
• ３　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える；股関節を整える；ひざ下・足部を整える）

by "BOOK database"

• NCID: BD03390122
• ISBN:
  • 9784816374111
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 143p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
  • NDLC : Y77
• Subject Headings:
  • BSH : ピラティス
  • NDLSH : ピラティス