脳にまかせる超集中術 : 世界記憶力グランドマスターが教える
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脳にまかせる超集中術 : 世界記憶力グランドマスターが教える
ダイヤモンド社, 2017.12
- Other Title
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世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる超集中術
- Title Transcription
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ノウ ニ マカセル チョウシュウチュウジュツ : セカイ キオクリョク グランド マスター ガ オシエル
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Note
参考文献: p204
Description and Table of Contents
Description
「呼吸」でメンタルを安定させる。「マインドフルネス」で注意力を上げる。「潜在意識」を利用して脳に自動操縦させる。「４分間」やり続けることで集中の波に乗る。「五感」で脳のやる気を起こさせる。「脳にまかせる」人は、脳の力で集中力を発揮する！
Table of Contents
- 序章 なぜ、集中力を長時間、持続することができるのか？（なぜ３時間も続けて集中力が保てるのか？；記憶力日本一になる ほか）
- 第１章 「メンタル」をコントロールすることで、集中力を上げる（筋肉をゆるめるだけでリラックスした状態になる；「メンタルリハーサル」で本番に強くなる ほか）
- 第２章 「注意力」を上げることで、意識を集中させる（注意力アップのためのマインドフルネス；ここ一番の注意力のために意志を温存する ほか）
- 第３章 「モチベーション」を高めて、集中力を高める（成長型マインドセットでモチベーションを持続する；スムーズに取りかかるための儀式を用意する ほか）
- 第４章 「コンディション」を向上させて、高い集中力を発揮する（集中力を高めるベストな環境に身を置く；香りで心を整える ほか）
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