70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える : 菌活・筋トレで若返りが証明された!
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70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える : 菌活・筋トレで若返りが証明された!
さくら舎, 2023.5
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70ダイ、チョウナイ サイキン ト キンニク デ オイ オ コエル : キンカツ・キントレ デ ワカガエリ ガ ショウメイ サレタ!
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参考文献: p236-242
Description and Table of Contents
Description
腸内環境と筋肉は加齢により知らず知らずのうちに衰えている！筋肉量と相関しているのは酪酸菌（腸内細菌）の量。いい腸内細菌と筋肉を増やすには、肉よりも豆、野菜、果物、日本人は日本食が筋力量を増やす！
Table of Contents
- 第１章 筋肉量多いと健康力がアップ（人体の最大の臓器は筋肉！？；腸と筋肉が相関していた衝撃 ほか）
- 第２章 筋肉が認知症も予防する（筋肉を増やせば、認知症を予防できる；なぜ、筋肉にがん（癌）は転移しないのか？ ほか）
- 第３章 ７０代の老いを超える筋トレ・菌トレ（ヒトは腸内細菌に操られている！？；腸内細菌は、人間の腸の中に逃げ込んだ ほか）
- 第４章 酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと（長寿地域の高齢者には、酪酸を作り出す「ラクノスピラ菌」が多い！；なぜ、酪酸は筋肉を守ってくれるのか？ ほか）
- 第５章 すべては腸と筋肉の連関につきる（「運動」が若返りのもと、ＮＡＤを増やそう；ＮＡＤが体内で作られていく道筋（代謝経路）を知る ほか）
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