血管年齢も若返る!血流改善ストレッチ
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血管年齢も若返る!血流改善ストレッチ
宝島社, 2023.9
- タイトル読み
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ケッカン ネンレイ モ ワカガエル!ケツリュウ カイゼン ストレッチ
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注記
監修: 青山剛
医療監修: 山本雅人
内容説明・目次
内容説明
自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！
目次
- １ 運動は習慣化しないと続かない！
- ２ ながらストレッチでいつでも柔軟！
- ３ 合間にストレッチでリフレッシュ！
- ４ 自分の柔軟性を確認しよう
- ５ 動的ストレッチで有酸素筋トレ
- ６ 正しい有酸素運動
「BOOKデータベース」 より