自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
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自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
フォレスト出版, 2023.9
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ジリツ シンケイ ノ ナカ デ モットモ タイセツ ナ メイソウ シンケイ ノ トトノエカタ
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Description and Table of Contents
Description
この自律神経の主役が整えば、どんなに頑固な不調もスッキリ解消。３０代、４０代のこれからは、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことになります。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、まず迷走神経を整える習慣を身につけること。そして、乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけることが重要です。迷走神経が乱れる要因を理解して、腸活、呼吸法や睡眠、生活習慣、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を整えることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活を始めましょう。
Table of Contents
- 第１章 自律神経を整える切り札「迷走神経」のはたらき
- 第２章 迷走神経を整える腸活
- 第３章 迷走神経を整える呼吸法
- 第４章 迷走神経を整える睡眠
- 第５章 迷走神経を整える生活習慣
- 第６章 迷走するストレスとの付き合い方
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