悪いのは、あなたじゃない
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悪いのは、あなたじゃない
ダイヤモンド社, 2023.9
- タイトル読み
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ワルイ ノワ アナタ ジャ ナイ
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注記
文献:p222
内容説明・目次
内容説明
その「生きづらい」には意外な理由がある。予約の取れない心理カウンセラーが教えるもう、自分を責めなくていい、納得の理由。無意識に刻まれた「心の傷」を癒やす方法。
目次
- １ 「親の影響」から逃げていい（人と話していると「喜ばせなきゃ」「楽しませなきゃ」「いいことを言わなきゃ」と思ってしまう；怒りなどの感情は分かるが、楽しい！嬉しい！といった感情がよく分からない ほか）
- ２ 今から「自分軸」で生きる（片思いから両思いになった途端、相手が生理的に無理になる；貯金しなきゃと思っているのに、買い物がやめられない；人間関係を急にリセットしてしまう；直接言われてもないのに、「どうせこう思っているんだろうな」とネガティブに考えてしまう；人に相談するのが苦手；自虐的な発言を繰り返して、周囲に引かれてしまう；世間体を気にしすぎてしまって、周囲の目が気になる；うまくいきそうな時、あと一歩の時に限ってやめてしまう）
- ３ 「嫌な過去」の呪いは解ける（ストレスで食べすぎる、食欲がなくなる；人に裏切られるのでは、と不安になる；過去に言われた心無い言葉が頭の中でリフレインする；異性に対して苦手意識がある；怒りの感情を抑えられず爆発してしまう）
- ４ 今より少し心が軽くなる（電気の消し忘れや、鍵の閉め忘れがあまりにも気になりすぎてしまう；休むのが苦手で、とにかく何かをやっていないと落ち着かない；ストレートに感情表現できない；他人から馬鹿にされたり、マウントをとられやすいと感じる；話したいことがうまく言葉にできない；医師やカウンセラーが苦手。怖い）
「BOOKデータベース」 より