健康診断の結果が悪い人が絶対にやってはいけないこと
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健康診断の結果が悪い人が絶対にやってはいけないこと
日経BP , 日経BPマーケティング (発売), 2023.9
- タイトル読み
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ケンコウ シンダン ノ ケッカ ガ ワルイ ヒト ガ ゼッタイ ニ ヤッテワ イケナイ コト
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内容説明・目次
内容説明
血圧、血糖、中性脂肪、コレステロール、γ‐ＧＴＰ…これらの結果を１つ１つ見て、一喜一憂していませんか？健診データは項目ごとにバラバラに見るのではなく、そこからあなたの「血管の状態」を知ることが大切です。「症状がないから…」と放っておくのではなく、２０年後の健康のために、今から始めましょう！
目次
- 第１章 健康診断の結果が悪い人がやってはいけないこと（結果の項目をバラバラに見てはいけない；具合が悪くなってから病院に行こうと思ってはいけない；「血管の病気」を甘く見てはいけない；対策を「モグラ叩き」で行ってはいけない）
- 第２章 健康診断の結果が悪い人の体の中で起きていること（腹囲―メタボは脳卒中や心筋梗塞の「時限爆弾スイッチ」；血圧―血圧１５０ｍｍＨｇとは「水を２ｍ噴き上げる力」に相当 ほか）
- 第３章 こんなときどうすればいい？よくあるケース別対策（「ちょい高め」が重なる典型的メタボ リバウンドで血糖・血圧が悪化；内臓脂肪が多くて高血圧 まず行うべきは減量か、減塩か；血糖値が急上昇！引き返せるかどうかのわかれ目は？；太っていないがＬＤＬコレステロールが高い５０代女性、なぜ？；ＬＤＬコレステロールだけが急上昇の男性、その原因は？；ＬＤＬコレステロールだけが高い 遺伝の影響？対策は？）
- 第４章 一生使える体づくりのための食事・運動のヒント（「血管をいかに守るか」が寿命に大きく影響；ミドルエイジの「生活習慣」が老後を決める；「体に良い」も過ぎると「体に悪い」になる場合がある；血液データを「美しく」する食べ方の秘訣；自分が食べてもいいご飯の量を知る方法；できることから始めたい「８つの良い生活習慣」）
- 第５章 Ｑ＆Ａで学ぶ健康診断と体のこと（高齢になったらメタボになってもいい？；血液検査の値に異常がなくても太っていたら減量は必要？ ほか）
「BOOKデータベース」 より