アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法
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アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法
(知的生きかた文庫, よ23-1)
三笠書房, 2023.10
- タイトル読み
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アンチエイジング ワ シュウカン ガ 9ワリ : サイシン イガク ガ オシエル ホントウ ニ コウカ ノ アル ワカガエリホウ
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注記
「最新医学が教える最強のアンチエイジング」(日本実業出版社 2019年刊)の改題,加筆改筆再編集
内容説明・目次
内容説明
最新医学が教える本当に効果のある若返り法。なぜあの人は若く見えるのか?これからの時代は「実年齢」はあまり関係ありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い身体機能を保つことは可能だからです。本書は、抗加齢医学の第一人者によるエビデンスにもとづいた筋肉・血管・脳・ホルモン・骨を若返らせる方法と、老化の最大の敵「糖化ストレス」をためない食べ物・習慣を紹介するアンチエイジングの決定版。実践すれば、必ず変化を実感できるはずです。
目次
- プロローグ 健康で若々しい人と、どんどん老けていく人は何が違う?
- 1章 あなたの「老化度」が怖いくらいわかる!アンチエイジング・チェック
- 2章 「遺伝子の老化」は自分でコントロールできる
- 3章 体の「糖化」はなぜ怖い?―今一番知っておいてほしいこと
- 4章 老化を遅らせるには「食事」を変えればいい
- 5章 「腸」をととのえれば、肥満もストレスもすっきり解消!
- 6章 健康診断だけではわからない、危険なシグナル
- 7章 目覚めるごとに元気になる「最高の眠り方」
- 8章 一日5分からの超簡単!「若返りエクササイズ」
「BOOKデータベース」 より