図解PREMIUM肥満治療の名医が教える内臓脂肪がごっそり落ちる食事術
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図解PREMIUM肥満治療の名医が教える内臓脂肪がごっそり落ちる食事術
日本文芸社, 2023.10
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ズカイ PREMIUM ヒマン チリョウ ノ メイイ ガ オシエル ナイゾウ シボウ ガ ゴッソリ オチル ショクジジュツ
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奥付のタイトル:肥満治療の名医が教える図解内臓脂肪がごっそり落ちる食事術
Description and Table of Contents
Description
ぽっこりおなかの見た目だけでなく、一生健康でいるためにもしっかり落としたい『内臓脂肪』。脂肪がつくメカニズムから、その簡単な落とし方まで肥満治療の名医がすべて解説！
Table of Contents
- 第１章 内臓脂肪を落とさないとヤバい理由（内臓脂肪をため込んでいる人は年々増えている！？；そもそも何で脂肪がつくの？ ほか）
- 第２章 胃の大きさを元に戻す！（胃の大きさを元に戻せば内臓脂肪は確実に落ちる！；食事を分けて食べれば無理なく量を減らせる！ ほか）
- 第３章 たんぱく質をとればやせる体になる！（内臓脂肪が増えるのはたんぱく質不足だったから！；そもそもたんぱく質ってどんな働きをするの？ ほか）
- 第４章 みるみる落ちる！内臓脂肪燃焼 万能ふりかけをつくろう！（内臓脂肪を燃焼する最強食品「高野豆腐」；高野豆腐の「大豆β‐コングリシニン」が内臓脂肪を落とす！ ほか）
- 第５章 ５分からでＯＫ！内臓脂肪を落とす運動習慣（鍛えるべきは広背筋だった！；これさえやればＯＫ！土田式８の字運動 ほか）
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