大切なのは「いつ食べるか」でした。 : 実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善!
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大切なのは「いつ食べるか」でした。 : 実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善!
三笠書房, [2023.10]
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タイセツ ナノワ イツ タベルカ デシタ : ジッセン ジカン エイヨウガク デ ヒマン コウケツアツ コウケットウ オ ヨボウ カイゼン
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Note
文献: p231-233
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
不眠、イライラ、便秘、下痢、肥満、高血圧などの不調、脳梗塞や心筋梗塞、がん、認知症への恐怖…安心してください。本書で紹介する簡単な方法で「体内時計」が整えば、自律神経も自然と整い、免疫力もアップ。すべて、解決していくはずです！「時間栄養学」の権威が教える“いつも調子がいいからだ”をつくる方法！
Table of Contents
- プロローグ 「体内時計」が乱れたら、どうしていけないの？
- １ そもそも「体内時計」って何？
- ２ 効率よく「内臓脂肪」を落とす食べ方・食べ物、そして運動法
- ３ 「血糖値」が上がらない食べ方・食べ物、そして運動法
- ４ みるみる「血圧」が下がる食べ方・食べ物、そして運動法
- ５ 腸内環境が整えば、体内時計も自律神経も整う！―「腸内フローラ」と「時間栄養学」
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