大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ
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大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ
（美人力PLUS : happy healthy helpful）
Gakken, 2023.10
- タイトル読み
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オトナ ジョシ ノ スゴイ タイカン トレ & ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！
目次
- 第１章 あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）
- 第２章 部位別 体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）
「BOOKデータベース」 より