大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ
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大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ
(美人力PLUS : happy healthy helpful)
Gakken, 2023.10
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オトナ ジョシ ノ スゴイ タイカン トレ & ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選!
Table of Contents
- 第1章 あなたの体幹力チェック(長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力;肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切;実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる!;呼吸を深める呼吸筋ほぐし)
- 第2章 部位別 体幹レッスン(お腹;お尻・脚;背中・腰・肩・胸)
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