Reappraisal : 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
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Reappraisal : 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
実業之日本社, 2023.10
- タイトル別名
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Reappraisal : 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
- タイトル読み
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リアプレイザル : サイセンタン ノウ カガク ガ ミチビク フアン ヤ キョウフ オ ヤワラゲル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
「生きにくい」と感じている、すべての人へ。脳はなぜ不安や恐怖を感じるのか。感情に支配されないためにできること。「認知の歪み」の種類と対処法。自己肯定感を高める「内的評価」の育て方。ハーバード大学医学部准教授・脳神経科学者が解き明かす。「脳」の仕組みと「感情」のメカニズム。
目次
- 第１章 課題の発見（感情の脳神経科学；なぜ脳は不安を感じるのか？ ほか）
- 第２章 解決の手法（再評価とは―感情に支配されない自分を作る；再評価の実践例―水をこぼした息子と一緒に ほか）
- 第３章 レジリエンスを育てるために（分断の中での再評価―コロナ禍の誤情報と戦う中で；誹謗中傷から心を守る「エンパシー」「昇華」「他愛」「ユーモア」 ほか）
- 第４章 メンタルヘルスが崩れたときに（ストレス症状や心の病気のサインに気づくことの大切さ；メンタルヘルスを良好に保つ―食事・運動・睡眠を軽視しない ほか）
- 第５章 揺れ動く社会と再評価（個々人を尊重すること―「同意」について；「自分の心と体は自分のもの」という考え方 ほか）
「BOOKデータベース」 より