ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング

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ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング

中野ジェームズ修一著

扶桑社, 2023.9

Other Title

ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング : 40・50歳経験ゼロでもOK!

"Don't try too hard" running from middle age

Title Transcription

ミドル エイジ カラ ノ ガンバリスギナイ ランニング

Available at  / 4 libraries

Description and Table of Contents

Description

４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。

Table of Contents

  • 第１章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた
  • 第２章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける
  • 第３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
  • 第４章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ
  • 第５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす
  • 第６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
  • あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー

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Details

  • NCID
    BD04062810
  • ISBN
    • 9784594095093
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    159p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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